節后沒食欲？四粥緩解胃脹氣！
發布時間：2017-02-08
過節吃太猛，節后沒食欲，這幾乎是小伙伴們的通病。大家一起團聚時稍不注意飲食容易過量、過雜、過油，同時患胃腸道疾病的幾率也會增大。下面西島君介紹四款護胃粥，幫助消除胃脹氣。
平時經常食用砂仁有養胃健脾，暖胃養腎，祛濕養顏的保健作用。砂仁粥可暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐癥狀者。
【做法】先用粳米100克煮粥，10分鐘后，再將砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用，一日兩次。
中醫認為，佛手氣味芳香，有清香開胃、理氣止痛之效，常用于治療肝胃不和或脾胃氣滯引起的病證，比如胸脅脹痛、胃脘脹痛、嘔心、飲食不香等。佛手粥尤其適用于老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。
【做法】佛手20克，煎湯去渣；粳米100克，加水適量，煮粥。粥成后加冰糖，并入佛手湯稍煮即可。每日食兩次。
中醫認為，羊肉性溫熱，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾功效。羊肉粥能補中益氣，溫胃止痛，適用于老年氣血虧損、陽氣不足、惡寒怕冷、脘腹疼痛癥狀者。
【做法】新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再和粳米同煮粥，每日吃兩次。
中醫認為，豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。而加入谷物粳米可以幫助調理。豬肚粥可補脾和中，能治療脾虛氣弱、食欲不振。
【做法】將豬肚100克切成細絲，和100克粳米同煮粥。每日兩次。